

これらの悩み、とてもよくわかります。
やはり、年齢とともに、健康をはじめとして様々な問題が増えていきますよね。
そこで「健康のために運動でもしようかな…」と思ったかもしれません。
その考えは正しいでしょう。
やはり、健康のために運動をするのは大事です。
などは、きつかったり、飽きやすかったりしますし、大抵は一人でやるので、寂しかったりもします。
やっぱり、楽しくないと続きませんよね?
では、こんな運動があったらどう思いますか?
とても理想的ですが、こんな運動が本当にあるのでしょうか?
それが、実はあるんです…
そう、そんな理想的な運動とは社交ダンスです。
社交ダンスは…
運動習慣がない方や、体力に自信のない方でも、安心して始められるのが社交ダンスです。
体力に合わせたレッスンを選べるので、自分のペースで無理なく続けられます。
音楽に合わせて踊ることは、全身を使う有酸素運動になるため、生活習慣病の予防に効果的です。
様々なステップを踏むことは、バランス感覚を養い、足腰を強くしますので、転倒予防にもつながります。
姿勢を意識することで、腰痛や肩こりの改善も期待できます。
社交ダンスは、一人で黙々と取り組むジョギングや筋トレとは違い、ペアを組んで踊りますので、常に誰かと一緒です。
また、レッスンの前後のちょっとした会話から、新しい仲間との交流も自然と生まれやすいです。
他にも、パーティーや発表会といったイベントがあり、レッスン以外でも楽しい時間を共有できます。
そもそも、ご夫婦やご友人同士でも始められますので、いずれにしても、「一人でやる寂しさに心が折れてしまって…」という状況にはなりません。
「このステップが踊れるようになった!」そんな喜びが、レッスンのたびに訪れます。
たしかに、ジョギングでタイムを縮めたり、筋トレで上げられる重量が増えたり、というのも成長を実感できることです。
しかし、それらはいつか限界が来ます。
でも、社交ダンスの種類は多く、振り付けも数限りないので、いつまでも成長を実感できるでしょう。
一度覚えたステップでも、「こう動くともっと優雅になる」「ここを意識するとより美しく見える」など、踊るたびに新たな発見があります。
さらに、パートナーと息を合わせて踊ることで、レッスンを重ねるごとに相手のことをより深く理解できるようになっていくでしょう。
笑顔で健康でいるための運動習慣には、社交ダンスがピッタリなのをわかっていただけましたか?
社交ダンスは、ただ体を動かすだけでなく、あなたの生活に、きっと素敵な彩りを添えてくれるでしょう。
程良い運動の効果により、健康が保てるのはもちろんですが、「いつの間にか、体重が若い頃の数値に戻っていた」という方がいらっしゃいます。
「メタボ腹が解消した」という声もあり、シェイプアップ効果が期待できます。
社交ダンスは、背筋を伸ばし、全身の筋肉を使う運動です。
姿勢が良くなることで、周りの人から「若々しくなったね」と言われる機会が増えるかもしれません。
同窓会に参加するのが、きっと楽しみになりますよ。
「次の社交ダンスの日はいつだっけ?」
そう思うだけで、心が弾み、日々の生活にメリハリが生まれます。
新しい仲間との出会いや、目標に向かって努力する時間も、きっとあなたの心を豊かにしてくれるでしょう。
ダンスの健康効果については、いくつもの研究で確認されています。
代表的なものをご紹介しますと、まず2017年の研究では、ダンスを続けることで、体力がつき、転びにくくなり、姿勢も良くなることが確認されています。
さらに、2022年5月に日本の研究チームが行った調査では、健康な高齢者88名に週3回30分のダンスを4週間続けてもらったところ、ウォーキングと比べて、頭の働きが良くなることがわかりました。
これらの研究は、社交ダンスに特定したものではないようですが、社交ダンスでもこれらの効果が見られると考えてよいでしょう。
【参考資料】
社交ダンスの魅力は、健康や仲間づくりだけではありません。
他の運動にはないであろう、こんな魅力も備えています。
「若い頃からやっていないとダメでしょ?」そんな心配はいりません。社交ダンスは、年齢や運動神経に関わらず、どなたでも気軽に始められます。実際に、80代からダンスを始められ、90代になってもダンスを楽しまれている方もいらっしゃいます。
社交ダンスの魅力の一つは、パートナーと呼吸を合わせ、一緒に踊ること。言葉だけでは伝わらない、心と心の繋がりを感じられるはずです。練習を重ねるごとに、お互いを尊重し、支え合う気持ちが深まっていくでしょう。
ドレスやタキシードに身を包み、音楽に合わせて踊る。そんな華やかな世界を、気軽に体験できるのも、社交ダンスの魅力です。パーティーや発表会に参加したり、クルーズ旅行でダンスを楽しんだり。日常とは違う、特別な時間を過ごしてみませんか?
「社交ダンスが、運動として良いのはわかったけど、どこで始めるのがいいのだろう?」そう思いましたか?
それなら、群馬県佐波郡玉村町にある『玉村ダンススクール』をお選びください。
45年の歴史を誇り、経験豊富なプロの講師陣が基礎から丁寧にあなたのペースに合わせて指導しますので、「ダンスは初めて」という方も、「運動は苦手」という方も、ご安心いただけます。
初心者向けの【専用カリキュラム】もご用意していますので、こちらを選べばさらに無理なくステップアップ可能です。
【高崎、前橋、伊勢崎、太田エリア最大級】の教室で、朝9時から夜23時まで営業していますので、あなたのライフスタイルに合わせて、無理なく通えます。
高崎・前橋・伊勢崎からの自動車でのアクセスが良好で、広い駐車場も完備しています。
玉村ダンススクールは、経験豊富な講師陣が基礎から丁寧に指導しますので、ダンスが初めてという方でも安心して始められる環境です。
また、生徒さんの8~9割が65歳以上の方なので、「若い人に混じって踊るのはちょっと…」という心配もいりません。
当スクールでは、個々のニーズに合わせて複数のレッスンをご用意しています。
ご自分のレベルや目標に合わせて選べます。
生徒さん同士はもちろん、講師との間にも垣根のない温かな雰囲気を大切にしています。
ですから、レッスンの前後には自然と会話が生まれ、和やかな時間が過ごせます。
どなたでも安心して、そして楽しく通っていただける環境です。
玉村ダンススクールなら、こんな不安を抱えた初めての方でも大丈夫です。
「運動は苦手…」
「リズム感がない…」
「ダンスなんて無理かも…」
と思われているかもしれません。
でも、ご安心ください。
経験豊富な講師陣が、あなたのペースに合わせて基礎からしっかりサポートします。
「周りになじめるか不安…」
「知り合いがいない…」
そんな心配の声をよく耳にします。
当スクールでは、生徒さん同士はもちろん、講師との間にも垣根のない温かな雰囲気を大切にしています。
ですから、同じ趣味を持つ仲間同士の楽しい交流が自然と始まるはずです。
「上手な人たちの中に下手な私が入るのは恥ずかしい…」
「人前で踊るのが照れくさい…」
「初心者でも大丈夫かな…」
ダンスを始める前は、多くの方がこうおっしゃいます。
そんなことを考える必要なありません。
誰だって最初は初心者だったので、皆があなたの気持ちをよく理解してくれます。
当スクールは生徒さん同士が助け合う温かな雰囲気もありますので、レッスン中も先輩たちが優しくフォローしてくれますよ。
人目が気になる方には個人レッスンもおすすめです。
講師と一対一で学べるので、周りを気にせず集中できます。
玉村ダンススクールでは、お一人おひとりの目的や環境に合わせて、最適なレッスン形態をお選びいただけます。
個人レッスン | 団体レッスン | コースレッスン | |
---|---|---|---|
特徴 | 講師とマンツーマンなので、あなたのペースで確実に上達しやすいです。 講師と組んで踊る時間が長いため、体の使い方を細かく学べます。 一人一人の弱点に合わせた指導が受けられるため、深い学びが可能です。 |
仲間と楽しく、リーズナブルに学べます。 同じ趣味を持つ仲間との交流も魅力です。 中高年の方が多く、和やかな雰囲気で、初心者の方も安心して参加できます。 |
初心者向け。テキストを使った体系的なカリキュラムで、着実なステップアップを実感できます。 明確な目標を持って計画的に学べるので、達成感を味わえます。 |
こんな方に おすすめ |
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講師とマンツーマンなので、あなたのペースで確実に上達しやすいです。
講師と組んで踊る時間が長いため、体の使い方を細かく学べます。
一人一人の弱点に合わせた指導が受けられるため、深い学びが可能です。
仲間と楽しく、リーズナブルに学べます。
同じ趣味を持つ仲間との交流も魅力です。
中高年の方が多く、和やかな雰囲気で、初心者の方も安心して参加できます。
初心者向け。テキストを使った体系的なカリキュラムで、着実なステップアップを実感できます。
明確な目標を持って計画的に学べるので、達成感を味わえます。
「でも、これだけだとどのレッスンがいいのか決められない…」
とお思いですよね?
それであれば・・・
それであれば、まずは実際に体験してみるのが一番です!
玉村ダンススクールでは、すべてのレッスンタイプを無料で体験いただけます。
個人レッスン、団体レッスン、コースレッスン——それぞれ1回ずつ、合計3回の無料体験が可能です。
3つすべてのレッスンを受けていただくことで、あなたにとって最も合うレッスンスタイルを見つけることができます。
「個人レッスンは、自分のペースに合わせた指導が受けられる」
「団体レッスンは、大勢でワイワイ楽しめる」
「コースレッスンは、カリキュラムがしっかり決まっているから初心者でも安心」
——それぞれの特徴を実際に体験して、比較してみてください。
もちろん、3つすべてを体験する必要はありません。
気になるレッスン1つだけを体験して、そのまま入会するのもOKです!
あなたの都合に合わせて決めていただけます。
一歩を踏み出す勇気があれば、新しい世界が広がります。
健康的な体、若々しい見た目、そして何より笑顔あふれる毎日——これらを手に入れるための一歩です。
ただし、この無料体験は期間限定となります。
予告なく有料の体験レッスンに戻る可能性もございますので、ご興味をお持ちいただけましたら、ぜひこの機会にご予約ください。
お電話、メール、LINEのいずれかの方法で、ご都合の良い日時をご予約ください。
予約時間までにお越しください。
動きやすい服装でお越しいただければ結構です(貸靴や着替える場所もございます)。
タオルやドリンクをご持参いただいてもよいですが、なくても問題ありません。
まずは実際に踊ってみましょう。
講師が丁寧にサポートしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
体験レッスンの後、ご希望に応じて各レッスンの詳しい説明をさせていただきます。
あなたに合ったレッスンプランをご提案いたしますが、その場での入会を強要することは一切ございません。
このように、気軽に社交ダンスを体験していただける内容となっています。
体験レッスンを通じて、社交ダンスの楽しさを感じていただければ幸いです。
住所 | 〒370-1105 群馬県佐波郡玉村町福島297-1 |
---|---|
電話番号 | 0270-65-2361 |
業務時間 | 月~土 9:00~23:00 |
アクセス | 関越道「高崎玉村スマートIC」から車で5分 「福島南」交差点角 ※最寄り駅から距離があるため、自家用車等でのご来店が便利です |
おじいさんばさん
前橋市
年と共に、体重増加、血圧の上昇などがあり、体を整えようと思い入会しました。
アットホームで楽しくレッスンや練習ができています。
そして、いつの間にか体重は若い頃と同じ数値にもどっていました。
※成果を保証するものではありません
ささこさん
高崎市
体を動かしたいけど、1人では続かなさそうと思っていたのですが、いざやってみると、意外に踊れたので、そんな自分にびっくり。
知れば知るほどやりたいことが増えて、それが楽しいです。
大会で着るドレスを夫に内緒で買ったのですが、それを見るだけでとっても幸せな気分になれます。
※成果を保証するものではありません
一泉香さん
上里町
運動不足だったので、全身動かせることをしたいと思っていました。
始めてみると、これが難しい。
ダンスがこんなに頭を使うとは思わなかったです。
教えてもらったとおりに体を動かす、これで健康を保つことができていると思います。
※成果を保証するものではありません
武者さん
玉村町
病気で、それまでやっていたバレーボールができなくなり、体を動かせる他の趣味を探していたところ、社交ダンスに出会いました。
毎回楽しくて、やってよかったと思っています。
社交ダンスなんて自分には縁のないものだと思っていましたが、イメージが変わりました。
※成果を保証するものではありません
鈴木(S)さん
高崎市
子育てが終わり趣味を広げたいと思っていました。
そこで、どうせなら楽しく老化防止もできるようなことを、と考えていたら、今までやりたかったけどできなかったダンスが浮かびました。
楽しくてはまりすぎて、他のことがみえなく?なりそうで困っています(笑)
年をとってきたので、自分自身の身体ともっと上手に向き合って長く楽しんでいきたいと思っています。
一生懸命情熱をもって教えて下さる先生方に感謝しています。
※成果を保証するものではありません
「社交ダンスって、本当に健康にいいのかな?」
「自分にもできるのかな?」
「この年齢から始めても楽しく続けられるのかな?」
まずは無料体験レッスンで、確かめてみてください。
入会を決めるのは、その後でも大丈夫です。
体験レッスンを通じて、ご自身の目で見て、体で感じていただければと思います。
お電話、メール、LINEのいずれかでお気軽にご予約ください。
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