まずは
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『無料見学』や『無料Zoom相談』は随時受付中（要予約）です。
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こんなお悩みありませんか？
「健康診断の数値が年々悪くなってきて、気になり始めた…」- 「運動不足は感じているけれど、きつい運動はできそうにない…」
- 「最近、階段で息切れがするようになって、体力の衰えが心配…」
- 「物忘れが増えてきて、この先どうなるのかと不安…」
- 「家で過ごす時間が増えて、このままではいけないと感じている…」
これらの悩み、とてもよくわかります。
やはり、年齢とともに、健康をはじめとして様々な問題が増えていきますよね。
そこで「健康のために運動でもしようかな…」と思ったかもしれません。
その考えは正しいでしょう。
やはり、健康のために運動をするのは大事です。
でも、どんな運動でも
良いわけではありません！
- 筋トレ
- ジョギング
- ウォーキング
などは、きつかったり、飽きやすかったりしますし、大抵は一人でやるので、寂しかったりもします。
やっぱり、楽しくないと続きませんよね？
では、こんな運動があったらどう思いますか？
- 無理なくできて
- 健康に良くて
- 仲間と一緒に楽しめて
- 成長が実感できて
- 毎回新しい発見がある
とても理想的ですが、こんな運動が本当にあるのでしょうか？
それが、実はあるんです…
そう、そんな理想的な運動とは社交ダンスです。
社交ダンスは…
無理なくできる
運動習慣がない方や、体力に自信のない方でも、安心して始められるのが社交ダンスです。
体力に合わせたレッスンを選べるので、自分のペースで無理なく続けられます。
健康に良い
音楽に合わせて踊ることは、全身を使う有酸素運動になるため、生活習慣病の予防に効果的です。
様々なステップを踏むことは、バランス感覚を養い、足腰を強くしますので、転倒予防にもつながります。
姿勢を意識することで、腰痛や肩こりの改善も期待できます。
仲間と一緒に楽しめる
社交ダンスは、一人で黙々と取り組むジョギングや筋トレとは違い、ペアを組んで踊りますので、常に誰かと一緒です。
また、レッスンの前後のちょっとした会話から、新しい仲間との交流も自然と生まれやすいです。
他にも、パーティーや発表会といったイベントがあり、レッスン以外でも楽しい時間を共有できます。
そもそも、ご夫婦やご友人同士でも始められますので、いずれにしても、「一人でやる寂しさに心が折れてしまって…」という状況にはなりません。
成長が実感できる
「このステップが踊れるようになった！」そんな喜びが、レッスンのたびに訪れます。
たしかに、ジョギングでタイムを縮めたり、筋トレで上げられる重量が増えたり、というのも成長を実感できることです。
しかし、それらはいつか限界が来ます。
でも、社交ダンスの種類は多く、振り付けも数限りないので、いつまでも成長を実感できるでしょう。
毎回新しい発見がある
一度覚えたステップでも、「こう動くともっと優雅になる」「ここを意識するとより美しく見える」など、踊るたびに新たな発見があります。
さらに、パートナーと息を合わせて踊ることで、レッスンを重ねるごとに相手のことをより深く理解できるようになっていくでしょう。
笑顔で健康でいるための運動習慣には、社交ダンスがピッタリなのをわかっていただけましたか？
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「社交ダンス？」と思ったら、
まずはこの動画をご覧ください
社交ダンスは、ただ体を動かすだけでなく、あなたの生活に、きっと素敵な彩りを添えてくれるでしょう。
適度な運動で、
シェイプアップが可能
程良い運動の効果により、健康が保てるのはもちろんですが、「いつの間にか、体重が若い頃の数値に戻っていた」という方がいらっしゃいます。
「メタボ腹が解消した」という声もあり、シェイプアップ効果が期待できます。
姿勢が良くなり、
若々しい印象に
社交ダンスは、背筋を伸ばし、全身の筋肉を使う運動です。
姿勢が良くなることで、周りの人から「若々しくなったね」と言われる機会が増えるかもしれません。
同窓会に参加するのが、きっと楽しみになりますよ。
「ダンスの日」が、
毎日の楽しみになる
「次の社交ダンスの日はいつだっけ？」
そう思うだけで、心が弾み、日々の生活にメリハリが生まれます。
新しい仲間との出会いや、目標に向かって努力する時間も、きっとあなたの心を豊かにしてくれるでしょう。
ダンスの健康効果については、いくつもの研究で確認されています。
代表的なものをご紹介しますと、まず2017年の研究では、ダンスを続けることで、体力がつき、転びにくくなり、姿勢も良くなることが確認されています。
さらに、2022年5月に日本の研究チームが行った調査では、健康な高齢者88名に週3回30分のダンスを4週間続けてもらったところ、ウォーキングと比べて、頭の働きが良くなることがわかりました。
これらの研究は、社交ダンスに特定したものではないようですが、社交ダンスでもこれらの効果が見られると考えてよいでしょう。
【参考資料】
- 2017年「高齢期のダンス実践が認知機能と主観的健康観に及ぼす効果」日本認知症予防学会誌
- 2022年5月「ダンスが認知機能を改善することが明らかに」
社交ダンスの魅力は、健康や仲間づくりだけではありません。
他の運動にはないであろう、こんな魅力も備えています。
年齢を重ねても、
誰でも楽しめる
「若い頃からやっていないとダメでしょ？」そんな心配はいりません。社交ダンスは、年齢や運動神経に関わらず、どなたでも気軽に始められます。実際に、80代からダンスを始められ、90代になってもダンスを楽しまれている方もいらっしゃいます。
パートナーと心を通わせる、
特別な時間
社交ダンスの魅力の一つは、パートナーと呼吸を合わせ、一緒に踊ること。言葉だけでは伝わらない、心と心の繋がりを感じられるはずです。練習を重ねるごとに、お互いを尊重し、支え合う気持ちが深まっていくでしょう。
憧れのドレスに身を包む、
キラメキの体験
ドレスやタキシードに身を包み、音楽に合わせて踊る。そんな華やかな世界を、気軽に体験できるのも、社交ダンスの魅力です。パーティーや発表会に参加したり、クルーズ旅行でダンスを楽しんだり。日常とは違う、特別な時間を過ごしてみませんか？
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「社交ダンスを始めるなら
どこがいいの？」
「社交ダンスが、運動として良いのはわかったけど、どこで始めるのがいいのだろう？」そう思いましたか？
それなら、群馬県佐波郡玉村町にある『玉村ダンススクール』をお選びください。
45年の歴史を誇り、経験豊富なプロの講師陣が基礎から丁寧にあなたのペースに合わせて指導しますので、「ダンスは初めて」という方も、「運動は苦手」という方も、ご安心いただけます。
初心者向けの【専用カリキュラム】もご用意していますので、こちらを選べばさらに無理なくステップアップ可能です。
【高崎、前橋、伊勢崎、太田エリア最大級】の教室で、朝9時から夜23時まで営業していますので、あなたのライフスタイルに合わせて、無理なく通えます。
高崎・前橋・伊勢崎からの自動車でのアクセスが良好で、広い駐車場も完備しています。
玉村ダンススクールが
選ばれる3つの理由
いくつからでも
始めやすい
玉村ダンススクールは、経験豊富な講師陣が基礎から丁寧に指導しますので、ダンスが初めてという方でも安心して始められる環境です。
また、生徒さんの8～9割が65歳以上の方なので、「若い人に混じって踊るのはちょっと…」という心配もいりません。
あなたにぴったりの
レッスンが見つかる
当スクールでは、個々のニーズに合わせて複数のレッスンをご用意しています。
- マンツーマンで丁寧に指導を受けたい方
- 仲間と一緒に楽しく踊りたい方
- 着実なステップアップを目指したい方
ご自分のレベルや目標に合わせて選べます。
アットホームな雰囲気で
楽しく続けられる
生徒さん同士はもちろん、講師との間にも垣根のない温かな雰囲気を大切にしています。
ですから、レッスンの前後には自然と会話が生まれ、和やかな時間が過ごせます。
どなたでも安心して、そして楽しく通っていただける環境です。
生徒さんたちの成長の様子を
ご覧ください
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「でも、始めるのが不安…」
そんな心配はいりません
玉村ダンススクールなら、こんな不安を抱えた初めての方でも大丈夫です。
「自分にもできるのかな？」
「運動は苦手…」
「リズム感がない…」
「ダンスなんて無理かも…」
と思われているかもしれません。
でも、ご安心ください。
経験豊富な講師陣が、あなたのペースに合わせて基礎からしっかりサポートします。
「生徒さん仲間になじめるだろうか？」
「周りになじめるか不安…」
「知り合いがいない…」
そんな心配の声をよく耳にします。
当スクールでは、生徒さん同士はもちろん、講師との間にも垣根のない温かな雰囲気を大切にしています。
ですから、同じ趣味を持つ仲間同士の楽しい交流が自然と始まるはずです。
「踊れない自分を周りに見られるのが恥ずかしい…」
「上手な人たちの中に下手な私が入るのは恥ずかしい…」
「人前で踊るのが照れくさい…」
「初心者でも大丈夫かな…」
ダンスを始める前は、多くの方がこうおっしゃいます。
そんなことを考える必要なありません。
誰だって最初は初心者だったので、皆があなたの気持ちをよく理解してくれます。
当スクールは生徒さん同士が助け合う温かな雰囲気もありますので、レッスン中も先輩たちが優しくフォローしてくれますよ。
人目が気になる方には個人レッスンもおすすめです。
講師と一対一で学べるので、周りを気にせず集中できます。
安心して始められる3つの
レッスン形態
玉村ダンススクールでは、お一人おひとりの目的や環境に合わせて、最適なレッスン形態をお選びいただけます。
| 個人レッスン | 団体レッスン | コースレッスン | |
|---|---|---|---|
| 特徴 | 講師とマンツーマンなので、あなたのペースで確実に上達しやすいです。 講師と組んで踊る時間が長いため、体の使い方を細かく学べます。 一人一人の弱点に合わせた指導が受けられるため、深い学びが可能です。 |
仲間と楽しく、リーズナブルに学べます。 同じ趣味を持つ仲間との交流も魅力です。 中高年の方が多く、和やかな雰囲気で、初心者の方も安心して参加できます。 |
初心者向け。テキストを使った体系的なカリキュラムで、着実なステップアップを実感できます。 明確な目標を持って計画的に学べるので、達成感を味わえます。 |
| こんな方に おすすめ |
|
|
|
個人レッスン
講師とマンツーマンなので、あなたのペースで確実に上達しやすいです。
講師と組んで踊る時間が長いため、体の使い方を細かく学べます。
一人一人の弱点に合わせた指導が受けられるため、深い学びが可能です。
【こんな方におすすめ】
- 集中して学びたい方
- 効率的に上達したい方
団体レッスン
仲間と楽しく、リーズナブルに学べます。
同じ趣味を持つ仲間との交流も魅力です。
中高年の方が多く、和やかな雰囲気で、初心者の方も安心して参加できます。
【こんな方におすすめ】
- 楽しく踊りたい方
- 友達を増やしたい方
コースレッスン
初心者向け。テキストを使った体系的なカリキュラムで、着実なステップアップを実感できます。
明確な目標を持って計画的に学べるので、達成感を味わえます。
【こんな方におすすめ】
- 基礎からしっかり学びたい方
- 目標を持って取り組みたい方
「でも、これだけだとどのレッスンがいいのか決められない…」
とお思いですよね？
それであれば・・・
まずは、無料体験レッスンで
実感してください
それであれば、まずは実際に体験してみるのが一番です！
玉村ダンススクールでは、すべてのレッスンタイプを無料で体験いただけます。
個人レッスン、団体レッスン、コースレッスン——それぞれ1回ずつ、合計3回の無料体験が可能です。
3つすべてのレッスンを受けていただくことで、あなたにとって最も合うレッスンスタイルを見つけることができます。
「個人レッスンは、自分のペースに合わせた指導が受けられる」
「団体レッスンは、大勢でワイワイ楽しめる」
「コースレッスンは、カリキュラムがしっかり決まっているから初心者でも安心」
——それぞれの特徴を実際に体験して、比較してみてください。
もちろん、3つすべてを体験する必要はありません。
気になるレッスン1つだけを体験して、そのまま入会するのもOKです！
あなたの都合に合わせて決めていただけます。
一歩を踏み出す勇気があれば、新しい世界が広がります。
健康的な体、若々しい見た目、そして何より笑顔あふれる毎日——これらを手に入れるための一歩です。
ただし、この無料体験は期間限定となります。
予告なく有料の体験レッスンに戻る可能性もございますので、ご興味をお持ちいただけましたら、ぜひこの機会にご予約ください。
今なら期間限定で
無料体験レッスン
実施中！
「体験レッスンの前に、
まずは見学したい・・」
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『無料見学』や『無料Zoom相談』は随時受付中（要予約）です。
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無料体験レッスンの流れ
STEP 1ご予約
お電話、メール、LINEのいずれかの方法で、ご都合の良い日時をご予約ください。
STEP 2ご来店
予約時間までにお越しください。
動きやすい服装でお越しいただければ結構です（貸靴や着替える場所もございます）。
タオルやドリンクをご持参いただいてもよいですが、なくても問題ありません。
STEP 3体験レッスン
まずは実際に踊ってみましょう。
講師が丁寧にサポートしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
STEP 4レッスンのご案内
体験レッスンの後、ご希望に応じて各レッスンの詳しい説明をさせていただきます。
あなたに合ったレッスンプランをご提案いたしますが、その場での入会を強要することは一切ございません。
このように、気軽に社交ダンスを体験していただける内容となっています。
体験レッスンを通じて、社交ダンスの楽しさを感じていただければ幸いです。
玉村ダンススクール
| 住所 | 〒370-1105 群馬県佐波郡玉村町福島297-1 |
|---|---|
| 電話番号 | 0270-65-2361 |
| 業務時間 | 月～土 9:00～23:00 |
| アクセス | 関越道「高崎玉村スマートIC」から車で5分 「福島南」交差点角 ※最寄り駅から距離があるため、自家用車等でのご来店が便利です |
アクセスマップ
生徒さんから寄せられた声
おじいさんばさん
前橋市
年と共に、体重増加、血圧の上昇などがあり、体を整えようと思い入会しました。
アットホームで楽しくレッスンや練習ができています。
そして、いつの間にか体重は若い頃と同じ数値にもどっていました。
※成果を保証するものではありません
ささこさん
高崎市
体を動かしたいけど、１人では続かなさそうと思っていたのですが、いざやってみると、意外に踊れたので、そんな自分にびっくり。
知れば知るほどやりたいことが増えて、それが楽しいです。
大会で着るドレスを夫に内緒で買ったのですが、それを見るだけでとっても幸せな気分になれます。
※成果を保証するものではありません
一泉香さん
上里町
運動不足だったので、全身動かせることをしたいと思っていました。
始めてみると、これが難しい。
ダンスがこんなに頭を使うとは思わなかったです。
教えてもらったとおりに体を動かす、これで健康を保つことができていると思います。
※成果を保証するものではありません
武者さん
玉村町
病気で、それまでやっていたバレーボールができなくなり、体を動かせる他の趣味を探していたところ、社交ダンスに出会いました。
毎回楽しくて、やってよかったと思っています。
社交ダンスなんて自分には縁のないものだと思っていましたが、イメージが変わりました。
※成果を保証するものではありません
鈴木（S）さん
高崎市
子育てが終わり趣味を広げたいと思っていました。
そこで、どうせなら楽しく老化防止もできるようなことを、と考えていたら、今までやりたかったけどできなかったダンスが浮かびました。
楽しくてはまりすぎて、他のことがみえなく？なりそうで困っています（笑）
年をとってきたので、自分自身の身体ともっと上手に向き合って長く楽しんでいきたいと思っています。
一生懸命情熱をもって教えて下さる先生方に感謝しています。
※成果を保証するものではありません
よくある質問
- ペアがいないのですが、一人でも入会できますか？
- お一人様でも大丈夫です。むしろ、一人でご参加の方のほうが多いくらいです。
- 体験レッスンはどんな服装で参加すればいいですか？教室に着替える場所はありますか？他に必要なものがあれば、それも教えてください。
- 動きやすい服装で来ていただければOKです。着替える場所やレンタルシューズもあります。タオルやドリンクがあればよいですが、なくても構いません。
- 体力に自信がないのですが、レッスンにはついていけますか？
- 体力に自信がなくても問題ありません。80歳から始めた方もいらっしゃいますし、3歳のお子様でも踊れましたので、ご安心ください個人レッスンは、団体レッスンでは難しい。
- 続けられるか不安です。続けられるコツはありますか？
- 何か目標を作るといいでしょう。「いい姿勢になりたい」「ステップを覚えたい」「いつか人前で踊れるようになりたい」などを目指してがんばると、続けられるようになると思います。
- まったく踊れないんだけどどのレッスンがおすすめ？
- 入門向けのコース「ゆったり初級コース」が最もオススメです。未経験者や初心者の方に特化した、オリジナルカリキュラムでスピーディーに無駄なく上達できます。専用テキストもついていますので、自宅での学習にも最適です。
また、団体レッスンにも初心者向けのクラスはございます。こちらは金額が安くて、とりあえず始めてみたい方に適しています。
個人レッスンはどのようなレッスンの要望にも応えられるタイプのレッスンなので、もちろん初心者にも向いています。
それぞれのメリットを活かしつつ並行して受けてみるのがよいでしょう。どれか迷ったら、まずはコースがおすすめです。 - 自分のペースで上達するためにはどうしたらいいの？
- 個人レッスンをオススメします。人それぞれ得意なポイントと苦手なポイントが全く異なります。ダンスの理解度や、その人に合った上達プランも千差万別です。個人レッスンは、団体レッスンでは難しい、皆さんそれぞれにピッタリ合ったレッスンプランを構築し集中的に指導できるというメリットがあります。団体レッスンだけの方と比較すると何倍も速く上達することが出来ると思います。
また、自分に合ったインストラクターと出会うことも重要です。当スクールは複数のインストラクターにレッスンを受けることを推奨しています（他のスクールも含む）。相性の良い、自分に合ったインストラクターを見つけてください。 - お金をあまりかけずに楽しみたいんだけど？
- 団体レッスンをオススメします。値段も手ごろでレッスン時間もある程度長く、定期的に開催しているので、安く社交ダンスを始めたい方にはオススメです。
当スクール以外では、ダンス愛好家が集まる社交ダンスサークルなども各地にありますので、とりあえずお金をかけずに楽しみたいという方はお近くのダンスサークルを探してみると良いでしょう。
しかし、サークル等で長年ダンスを楽しんできた方がしばしば、悪い踊り癖を直すために当スクールに駆け込んできます。みなさん口をそろえて「変な癖がつく前にしっかり習っておくべきだった」と言います。もし上達を望むのであれば悪い踊りの癖がつかないうちにしっかりとプロの先生にレッスンを受けることを強くオススメします。 - 支払いは現金？
- 当スクールでは現金・クレジットカード・各種電子マネーがご利用いただけます。入会金、個人レッスン、都度払いの団体レッスンのお支払いなど、現金・各種クレジットカード、各種電子マネーがご利用いただけます。
もし領収書が必要な場合は事前にお申し付けください。月謝制の団体レッスンや一部物販は現金のみになります。 - カードや電子マネーは使えるの？
- 各種クレジットカードや電子マネーがご利用いただけます（一部除く）。もちろん現金でもお支払いいただけます。
一歩踏み出してみませんか？
「社交ダンスって、本当に健康にいいのかな？」
「自分にもできるのかな？」
「この年齢から始めても楽しく続けられるのかな？」
まずは無料体験レッスンで、確かめてみてください。
入会を決めるのは、その後でも大丈夫です。
体験レッスンを通じて、ご自身の目で見て、体で感じていただければと思います。
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